تغذیه(Nutrition) یکی از احتیاجات ذاتی یا فیزیولوژیک انسان می‌باشد که مهمترین عامل بقای زندگی و طول عمر است. احتیاج به غذا دائمی است و هر موجود زنده‌ای را مجبور می‌کند تا برای بدست آوردن غذا و رفع گرسنگی کوشش کند. تغذیه صحیح و متعادل نه تنها پدیده رشد را میسر می‌سازد و به تندرستی و طول عمر می‌انجامد، بلکه با تأثیر بر روی اعصاب و روان سبب رشد فکری و نمو نیروهای روانی می‌گردد. ترکیب شیمیائی غذای انسان باید شامل پروتئین‌ها، چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها، مواد معدنی، ویتامین و آب باشد تا رشد و سلامت یاخته‌های بدن تأمین شود.
تغذیه صحیح و مناسب در ورزش بسیار مهم است و می‌تواند بهبود عملکرد ورزشی شما را تسهیل کند. در حقیقت، تغذیه صحیح و مناسب می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین عملکرد خود را در هنگام تمرین و رقابت ارائه دهید.
برای تغذیه مناسب در ورزش، باید به میزان و نوع مواد غذایی مصرفی توجه کنید. مصرف کربوهیدرات‌های ساده قبل از تمرین، مصرف پروتئین بعد از تمرین و مصرف مواد غذایی مغذی، نکاتی هستند که باید در نظر گرفته شوند. همچنین، باید به میزان مایعاتی که در طول روز مصرف می‌کنید، توجه داشته باشید. آب معمولاً بهترین گزینه برای نوشیدن در طول روز است و باید در طول تمرین نیز به میزان کافی مایعات مصرف شود.
در کل، برای تغذیه مناسب در ورزش، باید مواد غذایی متنوعی از جمله میوه، سبزیجات، غلات، پروتئین‌های حیوانی و گیاهی، مواد چربی سالم و مایعات سالم مصرف کنید و در همه موارد به میزان مناسبی از هر یک استفاده کنید. به همین دلیل، بهتر است با یک مشاور تغذیه و یا متخصص تغذیه صحبت کنید و برنامه مناسب خود را تنظیم نمایید.