این رشته در روز های یکشنبه و سه شنبه در یک سانس برای آقایان و روزهای دوشنبه و پنجشنبه در یک سانس برای بانوان برگزار میشود.
سانس های سال استایل آقایان :
روزهای یکشنبه و سه شنبه :
ساعت 20:45 الی 22:00
سانس های سال استایل بانوان :
روزهای دوشنبه و پنج شنبه :
ساعت 18:00 الی 19:00
تعرفه رشته سال استایل :
8 جلسه در یک ماه :5.455.000 تومان
معرفی سال استایل
سال استایل یک رشته ی ورزشی پرانرژی و خلاقانه است که در سال ۱۳۹۰ توسط استاد مهدی سالک ابداع شد. این ورزش ترکیبی از حرکات فیتنس، هوازی و موزون است که با موسیقی های محلی و ریتم های ایرانی اجرا می شود. در سال استایل از دمبل های سبک برای هماهنگی بیشتر بین قدرت و ریتم استفاده می شود و همین ترکیب، آن را به ورزشی مفرح و درعین حال مؤثر برای تناسب اندام، فرم دهی عضلات و بهبود روحیه تبدیل کرده است. این رشته برای تمام سنین و سطوح آمادگی جسمانی مناسب است و به دلیل فضای شاد و ریتمیک خود، علاوه بر تقویت بدن، باعث افزایش نشاط، انگیزه و انرژی مثبت در ورزشکاران می شود.
مزایای سال استایل
ورزش سال استایل (Sal Style) یکی از سبک های نوین ورزشی در ایران است که با ترکیب حرکات رزمی، ژیمناستیک و فیتنس به همراه موسیقی ریتمیک طراحی شده. این روش ورزشی نه تنها برای تقویت بدن مؤثر است، بلکه از نظر ذهنی و روحی هم انرژی بخش محسوب می شود. در ادامه با مهم ترین مزایای این ورزش آشنا می شویم.
- افزایش کالری سوزی و چربی سوزی
تمرین های سال استایل ترکیبی از حرکات سریع، پرتحرک و موزون هستند که باعث افزایش ضربان قلب و تحریک متابولیسم بدن می شوند. در این ورزش، بدن در مدت کوتاهی کالری زیادی می سوزاند و تا ساعت ها پس از پایان تمرین نیز در حالت چربی سوزی باقی می ماند. به همین دلیل، سال استایل یکی از مؤثرترین روش ها برای کاهش وزن، سوزاندن چربی های اضافه و حفظ تناسب اندام است. افرادی که دنبال راهی شاد و متفاوت برای لاغری هستند، معمولاً با انتخاب این سبک ورزشی سریع تر به نتیجه می رسند.
- فرم دهی عضلات و افزایش قدرت بدنی
در سال استایل، تمرین ها طوری طراحی شده اند که تمام عضلات بدن درگیر شوند. حرکاتی مانند اسکوات، لانج، پرش و تمرین های قدرتی با وزن بدن یا دمبل های سبک باعث تقویت و فرم دهی عضلات می شوند. با انجام منظم این تمرینات، بدن به مرور خوش فرم تر، قوی تر و متعادل تر می شود. این ویژگی به ویژه برای بانوانی که قصد دارند بدون حجیم شدن عضلات، بدنی خوش تراش و سفت داشته باشند، بسیار ایده آل است.
- افزایش انگیزه و روحیه مثبت
یکی از مزیت های منحصربه فرد سال استایل، فضای پرانرژی و موسیقی محور آن است. تمرین در کنار گروهی از افراد و هماهنگی با ریتم موسیقی باعث می شود حس شادی و انگیزه در فرد افزایش پیدا کند. بسیاری از ورزشکاران گزارش می دهند که پس از هر جلسه سال استایل، روحیه شان بهتر شده و استرس و خستگی روزانه شان از بین رفته است. در واقع، این ورزش علاوه بر تناسب اندام، تأثیر مثبتی بر سلامت روان و احساس شادی دارد.
- مناسب برای تمام سطوح و سنین
سال استایل به گونه ای طراحی شده که افراد مبتدی تا حرفه ای بتوانند در آن شرکت کنند. حرکات آن قابل تنظیم است و شدت تمرین بسته به آمادگی جسمانی هر فرد تغییر می کند. همین ویژگی باعث شده تا این ورزش برای بانوان و آقایان در هر سن و شرایطی قابل انجام باشد. همچنین به دلیل نظارت مربیان آموزش دیده، احتمال آسیب دیدگی پایین است و هر فرد می تواند با اطمینان تمرین های مخصوص به خود را انجام دهد.
- بهبود انعطاف پذیری و تعادل بدن
ترکیب حرکات رزمی و ژیمناستیکی در سال استایل باعث می شود بدن انعطاف بیشتری پیدا کند و هماهنگی بین عضلات افزایش یابد. تمرین های کششی و حرکات کنترل شده موجب تقویت تعادل، اصلاح فرم بدن و افزایش دامنه حرکتی مفاصل می شود. افرادی که به دلیل سبک زندگی کم تحرک دچار خشکی عضلات یا دردهای عضلانی هستند، معمولاً پس از چند جلسه شرکت در کلاس های سال استایل، تغییر محسوسی در انعطاف بدن خود احساس می کنند.
- تقویت سیستم قلبی و تنفسی
سال استایل یک ورزش کاملاً هوازی است که در طول انجام آن، قلب و ریه ها به طور فعال کار می کنند. این فعالیت باعث افزایش ظرفیت ریوی، تقویت عملکرد قلب و بهبود گردش خون در بدن می شود. در نتیجه، انجام منظم تمرین های سال استایل می تواند به بهبود سلامت قلب و کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند. همچنین بدن در برابر خستگی مقاوم تر می شود و انرژی روزانه افزایش می یابد.
- تنوع و جذابیت در تمرین ها
یکی از دلایل محبوبیت سال استایل، تنوع زیاد در حرکات و موسیقی های مورد استفاده است. در هر جلسه، حرکات جدیدی با ریتم های متفاوت آموزش داده می شود تا از یکنواختی و تکرار جلوگیری شود. همین تنوع باعث می شود شرکت کنندگان از ورزش لذت ببرند و انگیزه شان برای ادامه تمرین ها حفظ شود. در واقع، سال استایل ترکیبی از ورزش، رقص، موسیقی و انرژی مثبت است که آن را به یکی از شادترین و هیجان انگیزترین سبک های ورزشی تبدیل کرده است.
نحوه ثبت نام
برای ثبت نام در دوره های حضوری یا آنلاین ایروبیک فری استایل در باشگاه سالک می توانید از روش های زیر اقدام کنید:
- مراجعه حضوری به باشگاه سالک و تکمیل فرم ثبت نام در بخش پذیرش
- ثبت نام اینترنتی از طریق وب سایت رسمی باشگاه سالک
- ارتباط مستقیم با پشتیبانی باشگاه از طریق تماس تلفنی با شماره های 02191097678 تا 9 و شماره ی 02191096585 تا 6 جهت مشاوره و دریافت برنامه ی مناسب سطح بدنی