این رشته هر روز از شنبه تا پنجشنبه در سانس های مختلف برای بانوان برگزار می شود .
سانس های ایروبیک فری استایل بانوان :
روزهای زوج :
ساعت 10:00 الی 11:00 سانس مبتدی
ساعت 11:00 الی 12:00 سانس مبتدی
ساعت 14:00 الی 15:00 سانس مبتدی
ساعت 17:00 الی 18:00 سانس مبتدی
ساعت 18:00 الی 19:00 سانس مبتدی
روزهای یکشنبه و سه شنبه :
ساعت 11:00 الی 12:00 سانس نیمه پیشرفته
ساعت 17:00 الی 18:00 سانس پیشرفته
ساعت 18:00 الی 19:00 سانس پیشرفته
ساعت 19:00 الی 20:00 سانس مبتدی
پنجشنبه ها :
ساعت 11:00 الی 12:00 سانس نیمه پیشرفته
ساعت 16:00 الی 17:00 سانس مبتدی
تعرفه های رشته ایروبیک فری استایل :
تک جلسه در یک ماه :775.000 تومان
4 جلسه در یک ماه :2.945.000 تومان
8 جلسه در یک ماه :5.455.000 تومان
10 جلسه در یک ماه :6.585.000 تومان
12 جلسه در یک ماه :6.975.000 تومان
ایروبیک فری استایل بانوان
سلامتی و نشاط بانوان، قلب تپنده ی زندگی فعال و پرانرژی است. اما در دنیای امروز، فشارهای روزمره، استرس و خستگی مداوم می تواند انرژی و توان جسمی زنان را تحلیل برده و انگیزه برای مراقبت از خود را کاهش دهد. ضعف عضلات، کاهش انعطاف پذیری و افت روحیه، نه تنها کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار می دهد، بلکه مانعی برای رسیدن به بهترین نسخه ی خود می شود.
ایروبیک فری استایل بانوان، پاسخی منحصر به فرد و عملی به این دغدغه هاست. شرکت در کلاس های حضوری این دوره، فرصتی است برای تجربه ی ورزش در محیطی زنده، پرانرژی و همراه با بانوان دیگر، جایی که هر حرکت با انرژی جمعی و راهنمایی مربیان حرفه ای مؤثرتر و لذت بخش تر انجام می شود. حضور مستقیم در کلاس، نه تنها به تقویت بدن و فرم دهی عضلات کمک می کند، بلکه اعتمادبه نفس، انگیزه و شادی واقعی را نیز بازمی گرداند.
باشگاه ورزشی سالک با برگزاری دوره های حضوری ایروبیک فری استایل بانوان، فضایی امن، حرفه ای و الهام بخش فراهم کرده است تا هر بانویی بتواند سلامت، انرژی و روحیه ی خود را بازیابد و ورزش را به بخشی لذت بخش و پایدار از زندگی روزمره تبدیل کند.
معرفی ایروبیک فری استایل بانوان
ایروبیک فری استایل بانوان، ورزشی ترکیبی از حرکات موزون، تمرینات هوازی و قدرتی است که با ریتم موسیقی هماهنگ اجرا می شود. این رشته به گونه ای طراحی شده است که ضمن کالری سوزی و بهبود فرم بدن، به افزایش انعطاف، تقویت عضلات و ایجاد انرژی مثبت کمک کند.
در این دوره ها، حرکات به گونه ای ارائه می شوند که بانوان با هر سطح توانایی و تجربه ای بتوانند آن ها را اجرا کنند. علاوه بر این، مربیان حرفه ای باشگاه ورزشی سالک با آموزش گام به گام و نکات اصلاحی، اطمینان می دهند که تمرینات به شکل صحیح و مؤثر انجام شود.
ویژگی منحصر به فرد ایروبیک فری استایل، ترکیب نشاط، ریتم و ورزش است که باعث می شود تمرینات نه تنها مؤثر باشند، بلکه سرگرم کننده و انرژی بخش نیز باشند. با شرکت در این دوره ها، ورزش به یک تجربه جذاب و بخشی از سبک زندگی روزانه تبدیل خواهد شد.
مزایای ایروبیک فری استایل بانوان
شرکت در این دوره ها تنها به معنای انجام چند حرکت ورزشی نیست، بلکه تجربه ای کامل از سلامت جسمی و روحی است. در ادامه، مهم ترین مزایا را بررسی می کنیم:
- تقویت عضلات و فرم دهی بدن
ایروبیک فری استایل با حرکات موزون و ترکیبی از تمرینات هوازی و قدرتی، به تقویت عضلات بانوان کمک می کند. این تمرینات باعث می شوند بدن خوش فرم تر، انعطاف پذیرتر و مقاوم تر شود، بدون اینکه فشار یا آسیب به مفاصل وارد شود.
- افزایش انرژی و کاهش خستگی روزانه
حرکات پرانرژی و ریتمیک این ورزش باعث افزایش گردش خون و ترشح هورمون های نشاط بخش می شود. بانوان پس از هر جلسه، احساس سرزندگی و انرژی می کنند که در انجام فعالیت های روزمره و مراقبت از خود و خانواده تاثیرگذار است.
- کاهش استرس و ایجاد آرامش ذهنی
تمرینات موزون همراه با موسیقی شاد، به آزادسازی استرس و آرامش ذهن کمک می کنند. این ورزش فرصتی برای فاصله گرفتن از دغدغه ها و تمرکز روی خود است که اثر مثبتی بر روحیه و کیفیت زندگی بانوان دارد.
- افزایش اعتمادبه نفس و انگیزه
یادگیری حرکات جدید و مشاهده پیشرفت در هر جلسه، حس موفقیت و توانمندی را در بانوان تقویت می کند. اعتماد به نفسی که از ورزش حضوری به دست می آید، به زندگی روزمره نیز منتقل می شود و انگیزه برای ادامه فعالیت بدنی را بالا می برد.
- بهبود تعادل و انعطاف پذیری
حرکات ایروبیک فری استایل به گونه ای طراحی شده اند که تعادل بدن و انعطاف پذیری مفاصل را افزایش دهند. این ویژگی برای انجام فعالیت های روزمره، جلوگیری از آسیب های جزئی و حفظ کیفیت حرکتی بسیار مفید است.
- ایجاد حس اجتماعی و انگیزه گروهی
شرکت در کلاس حضوری این دوره، فرصت تعامل با بانوان دیگر و تجربه انرژی جمعی را فراهم می کند. وجود جمعی همراه و انگیزه بخش باعث می شود تمرینات جذاب تر شوند و انگیزه ی تداوم ورزش افزایش یابد.
- تقویت قلب و سیستم گردش خون
ایروبیک فری استایل به طور طبیعی سیستم قلب و عروق را تقویت می کند، گردش خون را بهبود می بخشد و به سلامت عمومی بدن کمک می کند. این مزیت برای بانوان اهمیت ویژه ای دارد، زیرا سلامت قلب نقش مستقیم در کیفیت زندگی و انرژی روزانه دارد.
- ورزش لذت بخش و متنوع
حرکات موزون، ریتم موسیقی و تنوع تمرینات باعث می شود ورزش خسته کننده نباشد. بانوان می توانند ضمن تمرین، شادی و لذت واقعی از فعالیت بدنی را تجربه کنند و ورزش را به یک تجربه سرگرم کننده و پایدار تبدیل کنند.
خرید و قیمت ایروبیک فری استایل بانوان
برای شرکت در دوره ی حضوری ایروبیک فری استایل بانوان، می توانید به وب سایت باشگاه ورزشی سالک مراجعه کرده و بسته ی آموزشی موردنظر خود را انتخاب کنید. این دوره ها به صورت حضوری و در کلاس های مجهز و امن برگزار می شوند تا بانوان بتوانند تمرینات را با راهنمایی مستقیم مربیان حرفه ای انجام دهند. قیمت دوره ها بسته به تعداد جلسات و سطح تمرین متفاوت است، اما طراحی آن ها به گونه ای است که تجربه ای ارزشمند و مقرون به صرفه برای تمامی شرکت کنندگان فراهم شود. پس از ثبت نام، می توانید به راحتی در جلسات حضوری حضور یابید و از اثرگذاری واقعی تمرینات و انرژی جمعی کلاس بهره مند شوید.
نتیجه گیری
شرکت در دوره ی حضوری ایروبیک فری استایل بانوان، فرصتی بی نظیر برای بازگرداندن سلامت جسمی و انرژی روزانه است. این دوره ها نه تنها به تقویت عضلات، بهبود انعطاف پذیری و افزایش انرژی کمک می کنند، بلکه حس اعتمادبه نفس، انگیزه و شادی را نیز در زندگی روزمره بانوان افزایش می دهند. حضور در محیطی امن، حرفه ای و پرانرژی، زیر نظر مربیان مجرب، تضمین می کند که هر جلسه تمرین، مؤثر و لذت بخش باشد.
باشگاه ورزشی سالک با ارائه ی این دوره ها به صورت حضوری، فضایی فراهم کرده است تا بانوان بتوانند ورزش را به بخشی ثابت و الهام بخش از زندگی خود تبدیل کنند. اگر به دنبال تجربه ای سرشار از نشاط، انرژی مثبت و سلامت پایدار هستید، ایروبیک فری استایل بانوان سالک، انتخابی هوشمندانه و مؤثر خواهد بود.