این رشته یکشنبه ها و سه شنبه ها در دوسانس برای بانوان برگزار می شود .
سانس های یوگا بانوان:
یکشنبه ها و سه شنبه ها :
ساعت 17:00 الی 18:00
ساعت 18:00 الی 19:00
تعرفه های رشته یوگا :
تک جلسه در یک ماه :490.000 تومان
4 جلسه در یک ماه :1.800.000 تومان
8 جلسه در یک ماه :2.950.000 تومان
یوگا تنها یک ورزش نیست؛ راهی است برای رسیدن به هماهنگی میان بدن، ذهن و روح. واژه‌ی “یوگا” از ریشه‌ی سانسکریت “Yuj” به معنی “اتحاد” گرفته شده است؛ اتحادی میان آگاهی فردی و آگاهی جهانی، میان جسم و جان، و میان درون و بیرون ما.
ریشه‌های یوگا به هزاران سال پیش بازمی‌گردد. در طول قرن‌ها، این فلسفه‌ی زندگی تکامل یافته و به شیوه‌های مختلفی در سراسر جهان گسترش یافته است. امروزه میلیون‌ها نفر یوگا را نه تنها برای تناسب اندام، بلکه برای آرامش ذهن و تعادل در زندگی روزمره
انجام می‌دهند.
مسیر یوگا، سفری درونی است.
در آغاز، ممکن است تمرکز شما بر حرکات فیزیکی (آساناها) باشد، اما با گذشت زمان، یوگا شما را به سوی تنفس آگاهانه (پرانایاما)، مدیتیشن (دیانا) و در نهایت آرامش درونی (سمادهی) هدایت می‌کند.
یوگا به ما می‌آموزد که چگونه در لحظه زندگی کنیم، تنش‌ها را رها کنیم و در هماهنگی با بدن و ذهن خود قرار بگیریم. هر تمرین یوگا فرصتی است برای بازگشت به “خودِ حقیقی”.
آ‌یِنگار یوگا سبکی است ژرف، دقیق و آگاهانه از یوگا که بنیان‌گذار آن بی. کِی. اِس. آ‌یِنگار (B.K.S. Iyengar) است یکی از برجسته‌ترین استادان یوگای قرن بیستم.
او با سال‌ها تمرین و مطالعه، سیستمی را پدید آورد که در آن دقت در جزئیات، هماهنگی بدن و ذهن، و درک عمیق از هر حرکت اساس کار است.
در این سبک ، برخلاف بسیاری از سبک‌های پویا مانند وینیاسا، تمرکز بر ماندن در وضعیت‌ها (آساناها) است تا بدن فرصت یابد تعادل، استحکام و انعطاف را هم‌زمان بیابد.
ویژگی‌های شاخص آییِنگار یوگا
• تراز دقیق بدن:
در این سبک، اهمیت زیادی به نحوه‌ی قرارگیری اندام‌ها داده می‌شود تا جریان انرژی در بدن به شکل طبیعی و سالم برقرار گردد.
•استفاده از وسایل کمکی (Props):
آییِنگار یوگا نخستین سبک یوگاست که از وسایلی مانند بلوک، بند، پتو و صندلی استفاده می‌کند. این ابزارها کمک می‌کنند تا هر فرد صرف‌نظر از سن، توان یا انعطاف‌پذیری بتواند حرکات را به درستی انجام دهد.
• تمرکز بر تنفس و حضور:
آییِنگار یوگا تمرینی برای ذهن است به اندازه‌ی بدن. با تمرکز بر تنفس در هر وضعیت، تمرین‌کننده به آرامش، تمرکز و درک عمیق‌تری از بدن و احساسات خود می‌رسد.
• حرکت آهسته، آگاهانه و درمان‌محور:
این سبک نه تنها برای تقویت جسم، بلکه برای بهبود دردهای مزمن، اصلاح وضعیت بدن و کاهش استرس بسیار مؤثر است.
در نگاه آییِنگار، یوگا ابزاری است برای شناخت درون از طریق بدن.
او می‌گوید:
“بدن معبد روح است. حرکات، نیایش آن، و حضور، جوهر ایمان است.”
در این سبک، تمرکز، نظم و آگاهی به مرور زمان به مراقبه‌ای در حرکت تبدیل می‌شود. آییِنگار یوگا به ما می‌آموزد که در سکونِ هر آسانا، حضور را تجربه کنیم همان نقطه‌ای که تن، ذهن و جان در تعادل کامل قرار می‌گیرند.