این پکیج شامل 10 جلسه ویدیو می باشد و مهلت استفاده از آن یک ماه می باشد.
معرفی رشته ی ایروبیک فری استایل
رشته ایروبیک فری استایل از سال ۱۳۹۰ توسط استاد مهدی سالک در ایران معرفی شده است. این رشته تلفیقی از ریتم، موسیقی و حرکات فیتنس است که علاوه بر چربی سوزی و کالری سوزی بالا، به ورزشکار این امکان را می دهد تا در حین تمرین، شادابی و حال خوبی را تجربه کند. یکی از ویژگی های خاص این ورزش، تمرکز آن بر ارتباط بین عصب و عضله است که به تقویت هماهنگی و عملکرد بهینه بدن کمک می کند. همچنین، ایروبیک فری استایل به دلیل تأثیرات مثبت آن بر مدار لذت در مغز و افزایش سطح سروتونین، باعث می شود افراد در طی تمرین احساس شادی و شعف درونی بالایی داشته باشند. این ورزش نه تنها به تقویت جسم، بلکه به ارتقاء سلامت روان نیز کمک می کند و تجربه ای فراتر از یک ورزش ساده است. باشگاه ورزشی سالک این رشته را به همه آقایان توصیه می کند.
مزایای ایروبیک فری استایل
ورزش ایروبیک فری استایل آفلاین، یکی از بهترین روش ها برای حفظ تناسب اندام، افزایش انرژی و تقویت روحیه است. این سبک از ایروبیک با حرکات متنوع و موزون خود، فواید بی نظیری برای بدن و ذهن به همراه دارد. در ادامه، به مهم ترین مزایای ایروبیک فری استایل آفلاین خواهیم پرداخت تا بهتر با تأثیر شگفت انگیز آن بر سلامت جسم و روان آشنا شوید.
- افزایش کالری سوزی و فرم دهی بدن
ایروبیک فری استایل آفلاین با ترکیب حرکات سریع، ریتمیک و موزون، یکی از مؤثرترین روش ها برای چربی سوزی و کاهش وزن است. در این تمرین ها، عضلات بزرگ بدن مانند پاها، بازوها و شکم هم زمان درگیر می شوند و این باعث می شود میزان کالری سوزی نسبت به ورزش های معمولی بسیار بیشتر باشد. اجرای مداوم این تمرینات به مرور موجب فرم دهی عضلات بدن و افزایش تناسب اندام می شود. برای آقایان، این سبک به ویژه در کاهش چربی های ناحیه شکم و پهلو و ساخت بدنی خوش تراش، مؤثر است. اگر هدف شما داشتن بدنی متناسب، کم چربی و خوش فرم است، ایروبیک فری استایل آفلاین انتخابی ایده آل است.
- تقویت استقامت و افزایش توان بدنی
در ایروبیک فری استایل آفلاین، تمرکز اصلی بر روی حرکات هوازی و استقامتی است که باعث بالا رفتن ظرفیت قلب و ریه و افزایش تحمل بدنی می شود. انجام مداوم این تمرین ها، عضلات را به فعالیت بیشتر عادت می دهد و بدن در برابر خستگی مقاوم تر می شود. آقایانی که به دنبال بهبود عملکرد جسمی در فعالیت های روزمره یا ورزشی هستند، با انجام این تمرینات می توانند قدرت، سرعت و استقامت خود را افزایش دهند. علاوه بر این، سیستم قلبی و عروقی نیز تقویت شده و در نتیجه اکسیژن رسانی به عضلات بهتر انجام می شود.
- انعطاف در زمان و مکان تمرین
یکی از بزرگ ترین مزیت های نسخه آفلاین ایروبیک فری استایل، آزادی در انتخاب زمان و مکان تمرین است. برخلاف کلاس های حضوری که محدود به ساعات مشخص هستند، در نسخه آفلاین می توانید هر زمان که فرصت دارید تمرین کنید. چه در خانه، محل کار یا حتی فضای باز. این ویژگی برای آقایانی که مشغله کاری زیاد یا زمان آزاد نامنظم دارند بسیار ارزشمند است. علاوه بر این، تمرین در فضای شخصی باعث تمرکز بیشتر، حذف استرس از حضور در جمع و صرفه جویی در زمان رفت و‌آمد به باشگاه می شود.
- بهبود روحیه، کاهش استرس و تقویت ذهن
یکی از اثرات شگفت انگیز ایروبیک فری استایل، تأثیر آن بر روحیه و سلامت روان است. حرکات هماهنگ با موسیقی باعث فعال شدن مدار لذت در مغز و افزایش ترشح هورمون سروتونین می شود. این فرایند سبب احساس شادی، آرامش و تمرکز بیشتر در طول روز می شود. آقایانی که درگیر استرس کاری یا فشارهای روزمره هستند، با انجام تمرین های منظم فری استایل، می توانند ذهن خود را تخلیه کرده و انرژی مثبت به دست آورند. ورزش در خانه با موسیقی دلخواه، نوعی مدیتیشن حرکتی محسوب می شود که به بهبود تمرکز، افزایش خلاقیت و آرامش ذهن کمک می کند.
- تقویت هماهنگی عصب و عضله
در ایروبیک فری استایل، بدن به صورت هم زمان با موسیقی حرکت می کند و این امر باعث ایجاد ارتباط قوی میان سیستم عصبی و عضلات می شود. این هماهنگی باعث بهبود کنترل حرکات، افزایش تمرکز ذهنی و واکنش سریع تر بدن در فعالیت های مختلف می گردد. برای آقایان، این ویژگی در بهبود عملکرد ورزشی، افزایش دقت در حرکات فیتنس و حتی انجام فعالیت های روزانه اهمیت زیادی دارد. علاوه بر آن، تقویت هماهنگی عصب و عضله به کاهش احتمال آسیب دیدگی هنگام ورزش یا کارهای سنگین نیز کمک می کند.
- بهبود فرم بدن و افزایش جذابیت فیزیکی
ایروبیک فری استایل آفلاین با ترکیب حرکات کششی و قدرتی، باعث اصلاح فرم بدن و بهبود وضعیت ایستادن (پُستچر) می شود. تقویت عضلات مرکزی (Core) مانند شکم، کمر و لگن سبب حفظ تعادل بدن و ظاهر متناسب تر می گردد. آقایانی که به دنبال بدنی خوش فرم، شانه های باز، شکم صاف و قامت بلند تر هستند، با انجام این تمرین ها می توانند در مدت کوتاهی تغییر محسوسی در ظاهر خود مشاهده کنند. علاوه بر زیبایی فیزیکی، بدن قوی تر و متعادل تر اعتمادبه نفس را نیز افزایش می دهد.
نحوه ثبت نام
برای ثبت نام در دوره های حضوری یا آنلاین ایروبیک فری استایل در باشگاه سالک می توانید از روش های زیر اقدام کنید:
- مراجعه حضوری به باشگاه سالک و تکمیل فرم ثبت نام در بخش پذیرش
- ثبت نام اینترنتی از طریق وب سایت رسمی باشگاه سالک
- ارتباط مستقیم با پشتیبانی باشگاه از طریق تماس تلفنی با شماره های 02191097678 تا 9 و شماره ی 02191096585 تا 6 جهت مشاوره و دریافت برنامه ی مناسب سطح بدنی