این پکیج شامل 10 جلسه ویدیو می باشد و مهلت استفاده از آن یک ماه می باشد.
معرفی ترم دوم ایروبیک فری استایل
ترم دوم ایروبیک فری استایل ادامه ی مسیر یادگیری و ارتقای مهارت هایی است که ورزشکار در ترم اول کسب کرده است. در این مرحله، تمرکز اصلی بر اجرای حرکات ترکیبی، هماهنگی پیشرفته تر با ریتم موسیقی و افزایش قدرت بدنی است.
رشته ی ایروبیک فری استایل، از سال ۱۳۹۰ توسط استاد مهدی سالک در ایران پایه گذاری شد و به عنوان یکی از شاخه های خلاقانه و پویای ایروبیک شناخته می شود. در این سبک، ریتم، موسیقی و حرکات فیتنس در قالبی آزاد و پرانرژی با یکدیگر تلفیق می شوند تا علاوه بر چربی سوزی و افزایش استقامت، حس شادی و انگیزه در ورزشکار تقویت شود.
در ترم دوم، شرکت کنندگان با حرکات جدیدتر و چالش برانگیزتری روبه رو می شوند که به تقویت هماهنگی عصب و عضله، کنترل بدن و بهبود تعادل حرکتی کمک می کند.
این دوره، گامی مهم برای رسیدن به تسلط کامل در اجرای حرکات فری استایل و درک عمیق تر از ارتباط موسیقی با بدن است.
ایروبیک فری استایل تنها یک رشته ورزشی نیست، بلکه ترکیبی از هنر، ریتم و تمرکز ذهنی است که به سلامت جسم و روح کمک می کند. در باشگاه ورزشی سالک، این دوره ها با نظارت مستقیم مربیان مجرب و برنامه ریزی آموزشی دقیق برگزار می شود تا هر هنرجو بتواند در مسیر پیشرفت خود به صورت علمی و ایمن گام بردارد.
مزایای شرکت در ترم دوم ایروبیک فری استایل
شرکت در ترم دوم ایروبیک فری استایل فرصت مناسبی است تا ورزشکاران مهارت های بدنی و ذهنی خود را ارتقا دهند و به سطح حرفه ای تر این رشته دست پیدا کنند. در ادامه، به مهم ترین مزایای این دوره و تأثیرات آن بر بدن و ذهن خواهیم پرداخت.
- افزایش استقامت و قدرت فیزیکی بدن
در ترم دوم ایروبیک فری استایل، تمرین ها با شدت و حجم بیشتری طراحی شده اند تا بدن به سطح بالاتری از توان و استقامت برسد. حرکات پی درپی، پرش ها و ترکیب تمرینات هوازی با فیتنس باعث تقویت عضلات اصلی و افزایش ظرفیت قلب و ریه می شود. با استمرار در این تمرینات، بدن در برابر خستگی مقاوم تر شده و انرژی کلی فرد در طول روز افزایش می یابد. این دوره برای افرادی که به دنبال فرم دهی و قدرت بدنی بالاتر هستند، انتخابی ایده آل محسوب می شود.
- بهبود دقت، هماهنگی و تسلط بر حرکات
در این مرحله، تمرکز آموزش بر اجرای دقیق تر و روان تر حرکات است. هنرجو می آموزد که چگونه حرکات پایه را با دقت بالا و هماهنگی کامل با موسیقی انجام دهد. تمرینات ترکیبی باعث فعال شدن عضلات کوچک و درونی بدن می شود که به تعادل و کنترل بهتر حرکات کمک می کند. نتیجه ی این فرآیند، حرکات منظم تر، کنترل عضلانی بیشتر و ظاهری زیباتر در اجرای ایروبیک فری استایل است.
- افزایش تمرکز ذهنی و واکنش عصبی
یکی از تفاوت های محسوس ترم دوم نسبت به ترم اول، تأکید بر هماهنگی ذهن و بدن است. در این دوره، ورزشکار باید در زمان کوتاهی حرکات جدید را درک کرده و آن ها را با ریتم موسیقی اجرا کند. این تمرین ها موجب تقویت سیستم عصبی و افزایش سرعت واکنش بدن در برابر دستورات ذهنی می شود. در نتیجه، تمرکز فرد در حین تمرین و حتی در فعالیت های روزمره به طور چشمگیری بهبود پیدا می کند.
- کاهش استرس و ایجاد تعادل ذهنی
ریتم موسیقی و تکرار منظم حرکات در ایروبیک فری استایل نوعی هماهنگی طبیعی میان ذهن و بدن ایجاد می کند که منجر به کاهش تنش های روانی می شود. در ترم دوم، با افزایش کنترل ذهنی بر حرکات، ورزشکار به آرامش عمیق تری دست پیدا می کند. ترشح هورمون های شادی مانند سروتونین در طول تمرین، حس نشاط، اعتمادبه نفس و رضایت درونی را در فرد تقویت می کند.
- رشد خلاقیت و توانایی بیان حرکتی
در این مرحله، هنرجویان تشویق می شوند حرکات خود را با خلاقیت شخصی طراحی و اجرا کنند. این آزادی حرکتی به آن ها اجازه می دهد احساسات خود را از طریق بدن و ریتم بیان کنند. این ویژگی باعث افزایش خلاقیت، تمرکز و ارتباط عاطفی با موسیقی می شود. بسیاری از شرکت کنندگان، ترم دوم را نقطه ای می دانند که در آن ورزش برایشان تبدیل به تجربه ای هنری و الهام بخش شده است.
- تقویت انضباط ذهنی و استمرار در تمرین
ایروبیک فری استایل در ترم دوم به نظم فکری و پشتکار بالایی نیاز دارد. انجام مداوم تمرینات و هماهنگی با برنامه ی آموزشی باشگاه باعث شکل گیری انضباط شخصی در ذهن ورزشکار می شود. این نظم، نه تنها در مسیر ورزشی بلکه در زندگی روزمره نیز تأثیرگذار است و باعث می شود فرد در انجام کارها هدفمندتر، متمرکزتر و باانگیزه ترعمل کند.
نحوه ثبت نام
برای ثبت نام در دوره های حضوری یا آنلاین ایروبیک فری استایل در باشگاه سالک می توانید از روش های زیر اقدام کنید:
- مراجعه حضوری به باشگاه سالک و تکمیل فرم ثبت نام در بخش پذیرش
- ثبت نام اینترنتی از طریق وب سایت رسمی باشگاه سالک
- ارتباط مستقیم با پشتیبانی باشگاه از طریق تماس تلفنی با شماره های 02191097678 تا 9 و شماره ی 02191096585 تا 6 جهت مشاوره و دریافت برنامه ی مناسب سطح بدنی