یکی از زیباترین ورزشها و ترکیب کاملی از علوم ورزشی و زیبایی‌شناسی باله است. این ورزش، ترکیبی از تحرک و انعطاف‌پذیری ژیمناستیک، دانش تکنیکی باله، ریتم و برانگیختگی رقص مدرن می‌باشد که حرکات موزون، گویا، مختصر و با متانت، این رشته را شگفت‌انگیز می‌کند.
تمرینات این رشته، ماهیچه‌هایی را به کار می‌گیرد که در سایر ورزش‌ها کمتر به کار گرفته می‌شوند، در نتیجه انعطاف‌پذیری اندام بدن و تقویت مفاصل از مزایایی این ورزش است.
همچنین تمرینات این رشته به دلیل تمرکز و هماهنگی اعضا، آرامش و تقویت ذهن را به همراه دارد و موجب کاهش استرس و فشارهای عصبی می‌شود.
با توجه به اینکه به دقت و تمرکز نیاز دارد در تقویت ذهن و افزایش انگیزه کودکان به ویژه آن‌هایی که دارای عارضه بیش‌فعالی یا پراکندگی حواس هستند بسیار موثر است. با انجام تمرینات این رشته کودکان ضمن یادگیری جهت‌های چهارگانه، چگونگی منظم و هماهنگ راه رفتن و دنبال کردن هدف را می‌آموزند.
باله باعث اعتماد به نفس، نظم، وقار، متانت و مهارت ورزشکاران می‌شود.